脑力的“后勤”保障，“激活”思维的六大食物

导语：孩子进入高三，家长们都很在意孩子的学习成绩进步情况，其实要搞好学习，除了方法、努力程度等因素外，加强营养补充也很重要。长沙云翼高复学校教务处，特别收集了一些文章和资料供家长参考，希望能对你起到一定的作用。

1、橘子-提高学习效率的食品

橘子含有大量维生素A、B1 和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛、醒脑和促进记忆力的作用。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。

2、洋葱 -能集中精力的食品

洋葱中有效成分能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

3、菠萝 -提高记忆力

菠萝含很多维生素C 和微量元素锰，而且热量少。常吃有生津、醒脑的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

4、生姜-有助激发创造力的食品。

因为生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使血流通畅，由此为大脑供应更多的营养物和氧气，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。

5、香蕉-改善情绪

香蕉是一种能改善“压抑情绪”的水果。有人认为，香蕉中含有的血清基和各种维生素与钾，容易使人大脑产生成功的意识，是促进人获得事业成功的理想食物。

6、豆豉-活跃大脑思维

豆豉为黄豆蒸熟后的发酵品，它富含蛋白质、B族维生素和能溶解血栓的尿激酶。研究发现，常吃豆豉能活跃大脑思维，促进新陈代谢。

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